Tips 1 刮胡子正确方法

男性剃须时可适当绷紧皮肤，这样能减少剃刀运行的阻力，防止碰破皮肤。要了解胡须的纹理走向，根据面部胡须生长方向的不同，沿着从左至右，从上到下，先顺毛孔，再逆毛孔的顺序，让剃须膏有更多的时间柔软短须最硬的部分。顺着纹理剃须能减少皮肤红肿、疼痛。

小编提醒

不要在运动前剃须。运动时，汗液会刺激刚刚刮过的皮肤，引起不适甚至感染。

Tips2  笑是最好的药

笑是一种特殊的健身运动，人一笑，引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉运动，捧腹大笑时连四肢肌肉也一起运动，使人体血流加快，促进全身新陈代谢，有助于提高抗病能力。笑也是一种消化剂，愉快的情緖可增加消化液的分泌，促进消化道活动，从而增进食欲，促进消化吸收。

小编评论

笑能调节心理活动，笑能克服孤独寂寞的抑郁心理，笑能有助于个人更好地适应外界环境。赶快笑一笑吧~

Tips3  最简单的营养粥

莲子清洗干净，在清水当中浸泡1个小时左右。将红枣清洗干净，去掉里面的枣核，将粳米清洗干净。在锅中加入适量的清水，将浸泡好的莲子、粳米和红枣一起放入锅中，用小火来煮。待到红枣莲子粥快要煮熟的时候，加入适量的白糖或者是蜂蜜调味，煮熟即可出锅食用。

小编评论

你学会了吗？

Tips4  比吸烟还坏的6个习惯

1、一坐一整天

长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病，即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。建议工作中应养成定时起身走动的习惯，在家中也应该多活动身体。

2、用燃气灶不开抽油烟机

使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。建议不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染降低60%~90%。

3、肉食吃太多

一项新研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群日后癌症死亡率比同龄人高4倍，但对于65岁以上的人就不会有什么伤害。建议豆类等植物蛋白取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质，每2磅（0.9千克）应补充0.8克。

4、常吃高温油炸食物

食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物，容易导致呼吸道炎症。建议多使用橄榄油，做菜时避免油温太高。

5、热爱室内日光浴

一项研究发现，美国每年因室内晒黑导致皮肤癌的有42万例。建议多吃胡萝卜和西红柿有助于保持皮肤自然靓丽。

6、长期缺觉

长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。建议保证每天7~8小时的充足睡眠对健康至关重要。

小编评论

吸烟的危害众所周知，可谓健康的第一杀手。其实，生活中某些不健康习惯造成的危害不亚于吸烟，所以这些坏习惯一定要尽量避免。

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